健身改变了我什么

要说我人生做的两件迄今无比正确的事。其一，是2014年楼市低点的时候买了房；其二，就是从20岁后一直有健身的习惯。

前者实现了个人资产的增值；后者投资了自己。说健身的好处有很多，但在这里我想分享下自己的经历。

我从小并不是一个热爱运动的孩子，那时候的我内向腼腆，除了偶尔打打篮球外，其他多数时间只会宅在家里。

还记得高中第一次参加校运动会，被老师“”赶鸭子上架“”的我跑了一次1500米。“双腿灌了铅”，第一次对于文字的精准表达有了切身的体会。

第一次去健身房是陪我的发小去。那时候的我还在读大三，178公分的身高只有60公斤重。

从小和我一样瘦弱的发小，迷恋上了跳街舞，为了跳舞更有力量感，他想要变得强壮。而健身锻炼，有个伴很重要。

我们先去看了财富广场的一家健身房，当年的财富广场还是南昌的中心位，健身房的费用自然不便宜，虽然有针对学生的暑期卡，但两个月依然要400元，我们没舍得，毕竟那时候还在读书，没多少零花钱。

后来我们找到了一家便宜很多的健身房，老板是南昌最早的一批健美运动员，门口就陈列着他的奖状，他是我看到的第一个拥有“雕塑”般肌肉的人，吃饭的时候喜欢拿着一个电饭煲的锅吃。

在这里办一年的卡也要不了400元。便宜自然有便宜的道理，那里叫健身房可能有点不贴切，他更像是个纯粹的“铁馆”，不在商业中心区，而是藏身老旧的居民楼里，没有花里胡哨的装修，没有淋浴间，没有女孩，只有一群老爷们和一堆冷冰冰的器械。

就这样，我开始了自己健身的道路，虽然刚开始啥也不会，，也是在向别人请教、网上搜资料看视频、购买私教等方式中慢慢摸索。走过很多弯路，也因此结识了很多朋友；有痴迷的狂热一周七练，也有迷茫的懈怠断训数月。但我还是坚持了下来，回顾这一路，我想给大家分享这些经验。

首先是认清健身对于大多数人来说，是一件辛苦事。训练时的痛苦，兼顾工作学习的疲惫，练后的酸痛感……在与我同行的小伙伴里，坚持下来的不多，因为健身这件事并不是一件短期收益的事，而是一件长期做才有收益的事，但这恰恰是它巨大价值的体现。

快乐是有质量的，我们应该少做短期有快感的事情，多做长期坚持且有收益的事情。游戏、刷剧、闲聊、吃垃圾食品很爽，但长期做人反而会越来越空虚，丧失生活的乐趣；读书学习健身很枯燥，但坚持下来会有巨大的收获。当你的目光只盯着眼前，你永远不知道向上看的风景有多么美好。

其次，健身应该是一种生活方式。我不喜欢把健身的位置摆的太高或太低，如同读书一样，他只是一件稀疏平常的事。“一种生活方式的理解”在于健身如同一日三餐，睡觉休息一般，不去做，生活就缺少了什么。没有时间去健身房，可以在家里做；没有器械，可以徒手；长期健身的人不是因为自律，而是因为这只是他们的生活方式而已。

最后，健身不光是身体上的锻炼，而更是意志品质，智慧脑力的锻炼。这是我认为健身带来人的收益中最重要的一部分。你的身体健康将对你的心理健康产生极大的影响，它们是相辅相成的，没有好的身体，就很难拥有一个坚强的内心。因此，只有一个强大的身体，才能充分发挥你的潜力。我在锻炼之前，驼背很严重，不良的身体姿态，会让旁人觉得你不够自信，也让你变得自卑，而多年的锻炼让我改善了不良的体态，让我更加自信，更重要的是，并不是肌肉让我自信心改变，而是一种自省，每天的锻炼后我会更加诚实地、更有勇气面对不完善的自己，开始学会去接受我自己，今天我的身形是否有进步，我是否今天有使用我全部的能量去过好这一天。

所以，还没开始健身的人们，运动起来，努力成为最好的自己，而健身是达到你目的的坚实基础。这不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，为什么不从今天开始，投资你自己呢？

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策划部/徐鹏 供稿